Pilates en BodyFLOW wat is het verschil?

Persoonlijkheid

Of je je meer aangetrokken voelt tot Body FLOW of tot Pilates is erg persoonlijk. Wil je werken aan jouw innerlijke zelf? Dan zul je misschien eerder naar BodyFLOW neigen. Ben je meer naar buiten gericht en wil je fysieke kracht opbouwen om zo in balans te komen met je zelf? Dan is pilates misschien meer geschikt voor jou!

Overeenkomsten

  • Het werken met lichaamsgewicht en zwaartekracht
  • Therapeutische werking bijvoorbeeld bij blessures of stress
  • Versterking van het lichaam, versoepeling van de gewrichten en verlening van de spieren
  • Toenemen van flexibiliteit
  • Langere spieren die leiden tot meer lenigheid
  • Beter in staat zijn spanning te ontladen
  • Betere controle van ademhaling
  • Meer stabiliteit en balans
  • Verbeterd bloedsomloop
  • Verbeterde houding en beweging
  • Meer ontspannen zowel in ‘Body’ als ‘Mind’
  • Iedere les word afgesloten met 10 minuten meditatie

Typisch Pilates

  • Oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren
  • Georganiseerde oefeningen, hoofdzakelijk laag op de mat
  • Voor pilates gebruik je je mentale vermogens, om je spieren te beheersen
  • De nadruk van de pilates oefeningen ligt op de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en dat de wervelkolom ondersteund wordt.
  • Versteviging van billen en benen
  • Sterkere Core (buik & rug)
  • Pilates is een ideaal alternatief voor ieder die conventionele training niet aankan vanwege bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetes, zwaarlijvigheid, chronische rugklachten, zwangerschap etc.
  • In de Pilates lessen ligt voor iedereen een uitdaging in uitvoering, lenigheid en uithoudingsvermogen. De lessen lenen zich uitstekend voor alle leeftijdsgroepen, en zowel voor de man als vrouw zullen de lessen een positief effect hebben op de gemoedstoestand en gezondheid.

Typisch Body FLOW

  • Zeer divers door de verschillende stromingen als Tai Chi, Pilates, Yoga
  • Hogere verbranding, calorie verbruik
  • Vaste reeks oefeningen met herhalingen waardoor body en mind gewenning en rust zullen ervaren
  • In ieder nummer ligt de focus op een andere spiergroep. Met BodyFLOW wordt iedere les het hele lichaam benut.
  • De ‘FLOW- ervaring’ word maximaal beleefd in deze les. Alles vloeit in elkaar over

Body-flow Yoga

Meer info over Pilates

Pilates lessen kan je volgens op:
Maandag 20:15 / Sarina
Dinsdag 19:00 / Floor
Zondag 10:00 / Floor

Yoga Flow Breda

Meer info over BodyFlow

Pilates lessen kan je volgens op:
Dinsdag 19:00 / Bianca
Maandag 8:00 / Yogaflow online
Zaterdag 9:30 / Yogaflow / Marta

Bodyflow Yoga Breda