Pilates class volgen flow Breda

Wat kun je van Pilates class verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Pilates classes

Maandag 20:15 – Sarina / studio
Dinsdag 20:15 – Floor / studio
Dinsdag 20:15 – online Stream
Zondag 10:00 – Floor / studio
Zondag 10:00 – online stream

Bekijk hier het gehele rooster
meld je hier aan voor een gratis proefles

reserveren Yoga en Pilates classes in Breda met je account

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

  • De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
  • Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
  • Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
  • We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
  • Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
  • De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie

Online Pilates class volgen


Iedere week zijn er 4 online lessen die ik via platform Zoom aanbied. Als je je aanmeld, voor online lessen ontvang je de Pilates-online spotify lijst zodat we dezelfde muziek hebben aanstaan en op die manier een connectie maken. Ik draag tijdens de online lessen oortjes zodat ik goed verstaanbaar ben. Voor de online lessen vraag ik €5 per keer.

Buitenlessen in de privetuin


De lokatie van flow wordt vaak als een verrassing gezien door onze nieuwe leden. Het klooster ligt binnen de singels van Breda maar valt niet echt op. De tuinen worden dagelijks door vrijwilligers bijgehouden waardoor het er altijd prachtige bijstaat. Bij goed weer zullen we zoveel mogelijk genieten van buitenlessen

Switchen naar volledige pagina