Lesaanbod @ Flow

Yoga, Yogaflow,
Pilates & Bodyflow

Op het rooster staan 4 soorten lessen: FlowYoga, Bodyflow, Pilates en BodyFlow. Zie hieronder de omschrijvingen van het lesaanbod en ontdek welke les perfect bij jou past. Last van een blessure of ben je zwanger? Geen probleem! Vertel je het wel eventjes voorafgaand aan de les! Iedere week zijn er ook 4 online lessen die je kan volgens via Zoom. Voorafgaand aan iedere les ontvang je een berichtje van mij met de login en kan je voor €5 per les meedoen. Het platform welkom in Breda heeft mij hierover geïnterviewd.

Wij volgend de Corona ontwikkelingen op de voet en we hebben met het klooster een perfecte lokatie. We kunnen bij dreigend of slecht weer gebruik maken van de kerk waarin wij beschikken over een groot plateau. Op dit plateau hebben we met tape vakken afgezet waardoor iedereen gemakkelijk afstand kan houden van elkaar. Als het weer het toelaat zullen we de lessen zoveel mogelijk in de prive tuin de lessen aanbieden. Het klooster heeft een perfect onderhouden tuin die we helemaal mogen gebruiken, we zullen hierin afwisselend zon of juist schaduw plekjes uitzoeken.

Rooster


Iedere week zijn er 7 lessen die bij goed weer plaatsvinden in de prive kloostertuin, bij slechter of dreigend weer worden deze lessen gegeven in de kerk van het klooster waar wij de 1,5meter gemakkelijk kunnen handhaven. meld je aan voor je eerste les en je ontvangt alle info zsm op je mail. Bekijk het lesaanbod van flow, en meld je aan voor een gratis eerste proefles!

lesaanbod buiten outdoor

 

online lesaanbod


Iedere week zijn er 4 online lessen die ik via platform Zoom aanbied. Ik vind het belangrijk om tijdens het online lesaanbod sfeer en kwaliteit over te brengen. Als je je aanmeld ontvang je een spotify lijst zodat we op die manier een connectie maken. Het online rooster is ideaal wanneer je op vakantie bent, niet meer in Breda woont of gewoon liever thuis bent:)

online lesaanbod yogastudio

 

Yoga


In de yogalessen bij studio live with FLOW laat ik je kennismaken met diverse richtingen en stromingen binnen de yoga. We maken even tijd voor Body&Mind in een zachte les, echt even een uur me-time. Je kan veel stretches verwachten waarin alle niveaus worden uitgedaagd. De les wordt door meerdere docenten gegeven zodat je bij iedere docent een andere focus en invalshoek ervaart. De les is ook erg geschikt voor als je zwanger bent, of wanneer je blessures hebt. Wil je dit voorafgaand aan de les. wel even melden:)?

Pilates


Pilates is een verantwoorde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Je kan veel herhaling en focus verwachten. De les is gericht toning van je lijf op een gecontroleerde manier. De les is geschikt voor alle niveaus en ook erg geschikt als je zwanger bent of als je blessures hebt. Pilates wordt door Floor en Sarina gegeven waarbij je net even een andere uitdaging mag verwachten. Tijdens Pilates wordt naast core ook heup, billen en benen getraind.

Yoga-Flow


Deze yogales wordt gekenmerkt door een duidelijke flow waarin alle bewegingen in elkaar overvloeien. Even uit je hoofd en in je lijf. Doordat adem, beweging & flow samenkomen ontstaat er rust en balans. Een uurtje om in contact te komen met je lijf, spanning loslaten, kracht opbouwen en balans en ruimte creëren. Deze les is toegankelijk voor iedereen & alle niveaus. Er worden opties gegeven voor een uitdaging of juist wanneer je het rustig aan wil doen. Het is een les waarin de focus ligt op kracht, souplesse, lenigheid en balans. De les wordt door 3 docenten gegeven en iedere docent zal je telkens opnieuw inspireren.

Body-Flow


BodyFlow is een les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. De les BodyFlow is een vaste choreografie die per kwartaal wordt aangepast, Door de herhaling zal je de muziek gaan herkennen en wordt de choreo je steeds meer eigen. Natuurlijk wordt er iedere les  uitleg gegeven over diverse opties zodat de les voor iedereen toegankelijk is & je wekelijks mag ervaren dat je meer in je kracht komt. Je mag een dynamische les verwachten waarin alle poses vloeiend in elkaar overlopen. Iedere nummer heeft een eigen focus, sommige nummers zijn krachtig, andere nummers zacht met stretches. De les Body-Flow wordt afgesloten met meditatie