Verschil tussen Pilates en BodyFLOW?

Persoonlijkheid
Of je je meer aangetrokken voelt tot Body FLOW of tot Pilates is erg persoonlijk. Wil je werken aan jouw innerlijke zelf? Dan zul je misschien eerder naar Body FLOW neigen. Ben je meer naar buiten gericht en wil je fysieke kracht opbouwen om zo in balans te komen met je zelf? Dan is pilates misschien meer geschikt voor jou!

Overeenkomsten BodyFLOW en Pilates
Het werken met lichaamsgewicht en zwaartekracht
Therapeutische werking bijvoorbeeld bij blessures of stress
Versterking van het lichaam, versoepeling van de gewrichten en verlening van de spieren
Toenemen van flexibiliteit
Langere spieren die leiden tot meer lenigheid
Beter in staat zijn spanning te ontladen
Betere controle van ademhaling
Meer stabiliteit en balans
Verbeterd bloedsomloop
Verbeterde houding en beweging
Meer ontspannen zowel in ‘Body’ als ‘Mind’
Iedere les word afgesloten met 10 minuten meditatie

Typisch Body FLOW
Zeer divers door de verschillende stromingen als Tai Chi, Pilates, Yoga
Hogere verbranding, calorie verbruik
Vaste reeks oefeningen met herhalingen waardoor body en mind gewenning en rust zullen ervaren
In ieder nummer ligt de focus op een andere spiergroep. Met BodyFLOW wordt iedere les het hele lichaam benut.
De ‘FLOW- ervaring’ word maximaal beleefd in deze les. Alles vloeit in elkaar over

Typisch Pilates
Oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren
Georganiseerde oefeningen, hoofdzakelijk laag op de mat
Voor pilates gebruik je je mentale vermogens, om je spieren te beheersen
De nadruk van de pilates oefeningen ligt op de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en dat de wervelkolom ondersteund wordt.
Versteviging van billen en benen
Sterkere Core (buik & rug)
Pilates is een ideaal alternatief voor ieder die conventionele training niet aankan vanwege bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetes, zwaarlijvigheid, chronische rugklachten, zwangerschap etc.
In de Pilates lessen ligt voor iedereen een uitdaging in uitvoering, lenigheid en uithoudingsvermogen. De lessen lenen zich uitstekend voor alle leeftijdsgroepen, en zowel voor de man als vrouw zullen de lessen een positief effect hebben op de gemoedstoestand en gezondheid.

DSC_5566-2 Site 1

Foto Made by : http://www.meafotografie.nl